Komentarze do: jak zrobić stanie na rękach: ćwiczenie #2. Dodaj komentarz. 00:05. Następne wideo: jak zrobić skok zawrotny przez skrzynię - cz. 1 ćw. #3. 1080p.Stanie na rękach i stanie na głowie to popularne ćwiczenia. Są to także pozycje jogi, które weszły na stałe do kanonu gimnastycznych ćwiczeń. Od czego zacząć naukę stania na rękach? Czy stanie na głowie ma jakieś przeciwwskazania? Jakie efekty przynosi stanie na rękach, a jakie korzyści płyną ze stania na głowie? Stanie na rękach - jakie mięśnie pracują? Stanie na rękach to jedno z popularniejszych ćwiczeń akrobatycznych. Mimo że kojarzymy je przede wszystkim z gimnastykę sportową i akrobatyką, to wywodzi się z pozycji jogi. Stanie na rękach jest bardzo wymagającym ćwiczeniem. Dlaczego? Zakłada, że mamy na tyle silne ręce, że jesteśmy w stanie utrzymać na nich całą masę ciała. I to w pozycji pionowej, z głową w dół. Ciężar znajduje się wtedy wyłącznie oparty na naszych wyprostowanych rękach. W jodze pozycja stania na rękach nazywa się adho-mukha-v?k??sana (adho-mukha-vrikszasana), inaczej, w wolnym tłumaczeniu, drzewo z głową w dół. Zastanawiasz się, jakie mięśnie pracują podczas stania na rękach? Przede wszystkim stanie na rękach wzmacnia barki, ramiona i nadgarstki oraz otwiera i rozszerza klatkę piersiową. Jednak możemy stanie na rękach traktować jako ćwiczenie ogólnorozwojowe, wpływa bowiem na kondycję całego ciała. Stanie na rękach – nauka Nauka stania na rękach nie należy do łatwych zadań. Aby sprostać temu wyzwaniu, warto podejść do tego metodycznie i na początek uświadomić sobie, że stanie na rękach to nie tylko cyrkowa sztuczka, którą możemy zaimponować innym, lecz przede wszystkim ważne ćwiczenie wzmacniające całe ciało. Nauka stania na rękach zaczyna się od nauczenia stania na rękach przy ścianie i stania na głowie. Ale zacznijmy po kolei. Jakie efekty przyniesie nam nauka stania na rękach? Przede wszystkim wzmocnimy mięśnie i stawy w całym ciele. Pobudzimy także centralny ośrodek nerwowy poprzez zwiększenie świadomości własnego ciała. Trening stania na rękach poprawia także naszą gibkość i wpływa znacząco na ogólną siłę organizmu. Stopniowo otwiera ramiona i poprawia siłę przy maksymalnym zakresie ruchu. Możemy także spodziewać się większej siły ramion, barków i tricepsów. Nasz korpus, złożony z mięśni brzucha i pleców, także zostanie solidnie wzmocniony. Podobnie jak nogi i pośladki, które służą nam do wybicia się górę. Możemy też liczyć na wyrobienie nawyku trzymania prostych pleców i wysmuklenie ciała. Nauka stania na rękach wymaga oczywiście przygotowania dłoni, nadgarstków, ramion i barków. Warto więc przed przystąpieniem do treningu stania na rękach rozgrzać wszystkie stawu i mięśnie. Nie mamy też co liczyć na sukces, jeśli nigdy wcześniej nie ćwiczyliśmy i mamy słabe mięśnie w górnych partiach ciała. Najpierw należy wzmocnić mięśnie, a dopiero później próbować staną na rękach. Stanie na głowie – joga Jak już wspominaliśmy, aby stanąć na rękach, warto na początek próbować stania na głowie. To także pozycja z jogi. Stanie na głowie w jodze nazywamy sirsasaną. Jest to pozycja, która rewelacyjnie reguluję ukrwienie, wpływa na pracę mózgu, dotlenia cały organizm. Należy do pozycji odwróconych. Stanie na głowie – przeciwwskazania Oczywiście, jak każde inne ćwiczenie występuje szereg przeciwskazań do stania na głowie. Z racji tego, ze to pozycja odwrócona z jogi, nie powinniśmy wykonywać jej przy nadciśnieniu w gałkach ocznych, przy nadciśnieniu tętniczym, w stanach chorobowych kręgosłupa szyjnego oraz przy chorobach ucha środkowego. Wykluczone jest także stanie na głowie u kobiet, które przechodzą menstruacje. Stanie na głowie – korzyści Stanie na głowie to nie tylko sztuczka akrobatyczna. To także ćwiczenie, które angażuje do pracy mięśnie całego ciała. Dzięki niemu korpus zostanie solidnie wzmocniony. Mięśnie pleców, barków, ramion staną się silniejsze. Wśród korzyści stania na głowie należy także wymienić poprawę równowagi i lepsze krążenie i brak problemów z oddychaniem. Stanie na głowie usprawni nasz rdzeń i sprawi, że poczujemy się lżejsi, sprawniejsi.
Co zrobić, żeby mama się nie dowiedziała, że się tnę? 2011-12-10 17:53:31; Wydało się,że się tnę! Co zrobić? 2011-12-16 22:57:00; Tnę się na udach a muzę iść na bilans coś zrobić? 2016-01-25 18:21:49; Tnę się po rękach 2011-09-23 18:29:41; Tnę się. Co zrobić jak ktoś zapyta dlaczego jestem podrapana? 2014-05-04 13:58:18
Kontynuując wątek samoasekuracji w staniu na rękach, zapraszam do zapoznania się z innym sposobem ochrony przed upadkiem - przewrotem w przód ze stania na rękach. Ćwiczenie polega na wykonaniu ugięcia ramion w momencie utraty równowagi w staniu na rękach, a następnie przewrotu w przód. Poniżej wykonanie sposobu samoasekuracji, o którym mowa: W momencie w którym ciało leci w tył w stronę pleców i nie jest już możliwe opanowanie równowagi, należy płynnie ugiąć ramiona, wykonać skłon głowy oraz przewrót w przód, co zabezpieczy przed upadkiem na plecy. Poniżej kilka propozycji przydatnych ćwiczeń do nauki tego sposobu samoasekuracji: 1) Przewrót w przód z siadu klęcznego na podwyższeniu Z siadu klęcznego z podparciem rękoma poniżej, poprzez wychylenie ciężaru ciała w przód i odepchnięcie z podudzi - przewrót w przód. 2) Przewrót w przód z półstania na rękach na podwyższeniu Wyższe ustawienie ciała niż w przypadku poprzedniego ćwiczenia, sprężyste odepchnięcie z nóg znacznie pomaga w wykonaniu przewrotu w przód. 3) Przewrót w przód z oparcia nogami o ścianę Bardzo istotne jest odepchnięcie się stopami od ściany (drabinek / materaca). Proponuję również zacząć od niższego ustawienia stóp, a następnie stopniowo podchodzić coraz wyżej stopami do stania na rękach przy ścianie: 4) Zamachem stanie na rękach i przewrót w przód Warunkiem koniecznym tego typu sposobu bezpiecznego upadku ze stania na rękach jest oczywiście prawidłowe wykonanie przewrotu w przód - o czym będzie można poczytać na blogu w najbliższym czasie. Przypominam, że nawet najlepszy internetowy instruktaż nie zastąpi osoby profesjonalnego instruktora, a także niewłaściwe wykonywanie ćwiczeń może prowadzić do uszkodzeń ciała - powyższe nagrania stanowią jedynie materiał poglądowy. Przygotowałam dla Ciebie trening, który jest częścią mojego codziennego programu. Dzisiaj wybrałam dla Ciebie ćwiczenia, które wzmocnią trzon Twojego ciała (Temat: GIM.-. Nauczanie stania na rękach z uniku podpartego przy drabinkach. Cele operacyjne w zakresie: Umiejętności: Uczeń potrafi prawidłowo wykonać stanie na rękach z uniku podpartego przy drabinkach, potrafi wykonać asekurację do stania na rękach dla współćwiczącego. Wiadomości: Uczeń zna technikę wykonania stania na
Jak zrobić przejście w przód? Przejście w przód wymaga dużo pracy i ćwiczeń i wcale nie jest łatwe, ale naprawdę wielu ludziom się udało, więc da się je zrobić. Żeby zrobić przejście w przód MUSICIE umieć stanie na rękach, stanie na rękach w szpagacie i wstanie z mostka. Jeżeli chodzi o stanie na rękach nie musi być to niewiadomo jak długie i dobre stanie. Ze trzy sekundy wystarczą, ale trzy sekundy faktycznego stania, a nie gibania się w przód i tył. Na początku zróbcie rozgrzewkę kręgosłupa i nóg. Możecie też zrobić kilka gwiazd albo stanie na rękach (nawet przy ścianie) żeby przyzwyczaić się na nowo do bycia do góry nogami. Kiedy zrobicie już rozgrzewkę i jesteście gotowe, żeby zrobić przejście - stajecie prosto jak do stania na rękach i wybijacie się (tak jakbyście robiły stanie na rękach) kiedy będziecie już pionowo nie łączycie nóg, tylko przechylacie się do mostka. I teraz macie dwie opcje. Albo wyląduje obiema nogami na ziemi i dopiero zaczniecie wstawać, albo wstanie cię jak tylko pierwsza noga dotknie ziemi. Co kto woli. Zależy co jest dla was łatwiejsze. Popróbujcie kilka razy a się uda. Dobrym ćwiczeniem jest robienie przejścia na przedramionach-wtedy trudniej jest się przewrócić. Możecie też pofikac na łóżku. Jeżeli się nie udaje- nie przejmujcie się-nie od razu wam wyjdzie, ale kiedyś wyjdzie 😘 Popularne posty z tego bloga Salto machowe, inaczej gwiazda bez rąk jest dosyć trudne i wymaga wiele pracy, ale wszystko da się zrobić. Oczywiście musicie umieć zwykłą gwiazdę. Potem nauczcie się gwiazdy na jednej ręce i z rozbiegu. Kiedy chcecie zrobić gwiazdę na jednej ręce musicie zrobić zamach drugą ręką (najpierw obie ręce w górze, a potem jedna na ziemi, druga wzdłuż ciała). Kiedy nauczycie się gwiazdy na jednej ręce i opanujecie ją do perfekcji możecie spróbowac z salem machowym. Musicie się rozpędzić i wysoko wyskoczyć starając się nie dotykać rękami ziemi. Salto machowe jest trudne, ale bezpieczne bo kiedy czujecie, że spadacie na głowę, po prostu wyciągacie ręce. Powodzenia! Ponadszpagat wymaga cierpliwości, dokładności i ogromnej chęci dotarcia do celu. Ta figura jest dosyć trudna, ale to nie znaczy że nie da się jej wykonać. Żeby nauczyć się ponadszpagatu najpierw trzeba oczywiście umieć zwykły szpagat. Na początku pamiętajcie o rozgrzewce bo kontuzje nie są mile widziane. Siadacie w szpagacie i robicie skłony tułowia do tylnej i przedniej nogi. Możecie też zrobić skorpiona w szpagacie tzn siedząc w ten sposób przyciągnąć do głowy stopę. Bardzo dobrym ćwiczeniem na ponadszpagat jest robienie szpagatu w ramie drzwi. Po prostu trzymacie się za futrynę i robicie szpagat przysuwając przednia nogę coraz bliżej środka. Teraz możecie spróbować ponadszpagatu, ale nie róbcie od razu niewiadomo jak wielkiego ,,ponad". Na początek może podłóżcie sobie jakąś książkę i stopniowo dokładacie kolejne. Książki można zastąpić specjalnymi klockami, drabinką, schodami, pudełkami, a nawet krzesłem. Ja uczyłam się ponadszpagatu ok 5-6 miesięcy, więc musicie być napraw Skorpion to figura gimnastyczna polegająca na staniu na jednej nodze i trzymaniu drugiej za plecami tak, aby stopa znalazła się jak najbliżej głowy. Aby zrobić skorpiona trzeba mieć dobrze rozciągnięty kręgosłup. Na początek zanim cokolwiek będziecie robiły-rozgrzewka. Po rozgrzewce możecie zrobić kilka mostków (jak umiecie, może być na przedramionach) potem połóżcie się na brzuchu, zegnijcie nogi w kolanach i podnosząc tułów starajcie się dosięgnąć głową do stóp. Ważne jest, żeby po każdym ćwiczeniu, w którym wyginacie się do tyłu wykonać skłon. Teraz stańcie prosto, zegnijcie jedną nogę do góry, złapcie ją od zewnętrznej strony najpierw jedną ręką, dociągnięcie do głowy i dodajcie drugą rękę. Na początku będzie wam ciężko dosięgnąć, ale po jakimś czasie się uda. Powodzenia!
jak zrobić stanie na rękach: samoasekuracja cz. 2 ćw. #4Zapraszam do zapoznania się z opisem i celem tego oraz innych ćwiczeń na moim blogu: Mar 15 / Marta Witecka - artykuł oryginalnie opublikowany na Stanie na rękach wymaga właściwej pracy mięśni ciała i odpowiedniego ustawienia szkieletu. Zobaczcie, jak nauczyć się tej sztuki krok po które polecam, mają na celu przygotowanie cię do stania na rękach w pozycji prostej, czyli z ciałem ustawionym w równej linii. Zanim zaczniemy się odwracać do góry nogami, popracujmy przez chwilę nad spięciem mięśni i właściwym ustawieniem ciała ‒ jest ono kluczowe i niezbędne, jeśli chcemy nauczyć się stać poprawnie i opanować tę sztukę szybciej niż w ciągu kilku albo kilkunastu lat. Zapadanie się w barkach, niespinanie mięśni, wypinanie brzucha, wyginanie pleców czy machanie nogami w każdą stronę świata nie tylko utrudni nam utrzymanie się do góry nogami, ale też sprawi, że nabierzemy nawyków, których później ciężko będzie nam się pozbyć. Warto więc popracować od samego początku nad fundamentami, aby na nich budować później swoją praktykę. Jeśli boisz się wykonywać ćwiczenia samodzielnie, poproś kogoś o pomoc. Pamiętaj, żeby wyjaśnić ćwiczenie, które zamierzasz robić, aby asekurująca cię osoba wiedziała, czego się spodziewać. Zaczynamy?Idealnym ćwiczeniem, które pomaga zrozumieć, na czym polega spięcie mięśni, jest plank, czyli inaczej deska. Aby je wykonać, uklęknij na podłodze w klęku podpartym, kładąc dłonie na podłodze na szerokość ramion. Przesuń barki nad dłonie, trzymaj ręce proste i mocne, palce dłoni rozstaw szeroko. Następnie podnieś kolana w górę i wyprostuj obie nogi w tył, opierając się na palcach stóp. Trzymaj stopy razem, zepnij mięśnie nóg, pośladków, brzucha. Pozycja ma być aktywna, nie dawaj więc sobie taryfy ulgowej – ciało ma być spięte od ramion do stóp. Hollow body to ustawienie ciała, które jest bazą dla każdego ćwiczenia akrobatycznego i elementem codziennych treningów osób zajmujących się akrobatyką i gimnastyką. W genialny sposób uczy ciało, jak ma się zachowywać podczas treningu, i jest najlepszym ćwiczeniem na zrozumienie pracy korpusu w staniu na rękach. Aby wykonać ćwiczenie, połóż się na plecach, trzymając nogi razem. Wyciągnij ramiona za głowę i sięgaj nimi daleko za siebie, trzymając dłonie na szerokość barków i obejmując uszy bicepsami. Wciśnij żebra i pępek w stronę kręgosłupa, przyklejając go do podłogi. Zepnij mięśnie pośladków, wyprostuj nogi i trzymaj je mocne, obciągnij lędźwie na podłodze, unieś barki i stopy nad podłogę i spróbuj wytrzymać w tej pozycji parę sekund. Jeśli czujesz silną pracę mięśni brzucha i mięśnie między żebrami – dobra robota. Dokładnie o to chodziło. Dobrze zapamiętaj pracę ciała w planku i hollow body i wracaj do tych ćwiczeń często, by stopniowo nabierać siły i wyrobić sobie od początku odpowiednie są wykonywane prawidłowo, ćwiczenia przy ścianie potrafią znacznie przyspieszyć proces nauki stania na rękach. Dzięki nim uczymy się pracować ciałem w pozycji odwróconej, wzmacniamy ramiona i pokonujemy strach przed przenoszeniem bioder nad głowę i dłonie. Najprostszym ćwiczeniem jest tzw. L-handstand. Uklęknij w klęku podpartym, stawiając obie stopy na ścianie. Zwróć uwagę, aby zachować kąt prosty w kolanach i trzymać barki nad dłońmi. Dłonie połóż płasko na podłodze z szeroko rozstawionymi palcami. Ustaw je na szerokość ramion. Podnieś kolana w górę i postaw prawą i lewą stopę na ścianie, na wysokości swoich pośladków. Nie kładź stóp wyżej, bo ćwiczenie straci sens!Ustaw z powrotem barki nad dłońmi, jeśli przesunęły się w stronę ściany. Następnie wyprostuj nogi i przenieś pośladki nad barki, trzymając ramiona cały czas nad dłońmi, nie przesuwając ich w przód – to bardzo ważne. Patrz między kciuki albo trzymaj głowę neutralnie, patrząc na ścianę. Trzymaj brzuch mocny, a plecy proste. Docelowo twoje biodra powinny być zgięte pod kątem 90 do stania na rękach sprawia problemy wielu osobom, które rozpoczynają swoją przygodę z tą sztuką. Najczęściej właściwe wejście do pozycji uniemożliwiają drobne, ale znaczące błędy popełniane podczas wyskoku i zapominanie o prawidłowej pracy mięśni korpusu. Pierwszy krok to właściwe ustawienie ciała. Aby wykonać ćwiczenie, stań przodem do ściany w takiej odległości, by nie uderzyć o nią głową podczas wyskoku, i połóż dłonie na podłodze, na szerokość barków. Przenieś barki nad dłonie, podnieś kolana w górę, odepchnij się rękami od podłogi i schowaj głowę między ramiona tak, aby bicepsy obejmowały twoje uszy z dwóch stron. Patrz między kciuki, nie przed siebie. Gdy ustawisz ramiona we właściwej pozycji, zepnij mięśnie brzucha i wciśnij mocno żebra do kręgosłupa ‒ praca mięśni korpusu ma być analogiczna do tej, nad którą pracowaliśmy wykonując pozycję hollow do stania na rękach sprawia problemy wielu osobom, które rozpoczynają swoją przygodę z tą sztuką. Najczęściej właściwe wejście do pozycji uniemożliwiają drobne, ale znaczące błędy popełniane podczas wyskoku i zapominanie o prawidłowej pracy mięśni korpusu. Pierwszy krok to właściwe ustawienie ciała. Aby wykonać ćwiczenie, stań przodem do ściany w takiej odległości, by nie uderzyć o nią głową podczas wyskoku, i połóż dłonie na podłodze, na szerokość barków. Przenieś barki nad dłonie, podnieś kolana w górę, odepchnij się rękami od podłogi i schowaj głowę między ramiona tak, aby bicepsy obejmowały twoje uszy z dwóch stron. Patrz między kciuki, nie przed siebie. Gdy ustawisz ramiona we właściwej pozycji, zepnij mięśnie brzucha i wciśnij mocno żebra do kręgosłupa ‒ praca mięśni korpusu ma być analogiczna do tej, nad którą pracowaliśmy wykonując pozycję hollow jestem fanką stania przy ścianie, jeśli opiera się o nią obie nogi. Takie stanie, mimo że wzmacnia ramiona i oswaja nas z byciem do góry nogami, powoduje jednocześnie nieprawidłowe wygięcie ciała i utrwala złą postawę. Dużo lepszym ćwiczeniem jest stanie przy ścianie z opieraniem o nią tylko jednej nogi. Aby wykonać ćwiczenie, podejdź do ściany i stań przodem do niej. Połóż dłonie na podłodze tak, aby odległość między nimi a ścianą była równa odległości między twoim kolanem a podstawą o prawidłowym ustawieniu ciała (patrz: kick-up) i wskocz do stania na rękach, opierając o ścianę obie pięty. Ugnij jedną nogę w kolanie i połóż stopę tej nogi płasko na ścianie, tak aby mieć kąt prosty w kolanie. Drugą nogę oderwij od ściany i wyciągnij ją prostą w górę, aby tworzyła równą linię z resztą ciała – twoje ciało ma być proste od dłoni do stopy, która jest w górze. Wypchnij biodra w przód, jeśli są złamane, zepnij mięśnie pośladków i mięśnie brzucha, wciśnij żebra do do balansowania w staniu na rękach jest ciało ustawione w prostej linii. Utrzymanie się do góry nogami w momencie, gdy nogi trzymamy razem i nie możemy sobie nimi pomagać, gdy tracimy balans, wymaga wielu godzin treningu. Ważna jest tu odpowiednia, ciągła praca dłoni i nieustanna praca mięśni. Gdy zaczynamy czuć się pewnie, stojąc przy ścianie, potrafimy wyciągać się z barków (czyli mówiąc prościej, odpychać od podłogi, stojąc na rękach, jakbyśmy chcieli dotknąć stopami sufitu) i trzymać nasze ciało prosto, nie załamując się w biodrach, możemy zacząć ćwiczyć balansowanie na dłoniach z pomocą ściany. Najprostsze ćwiczenie na balans jest analogiczne do ćwiczenia z akapitu powyżej, z tą różnicą, że stopą, które spoczywa na ścianie, zaczynamy się powoli od niej odpychać tak, aby docelowo przestać jej dotykać. Pamiętaj o utrzymaniu ciała w pozycji prostej i… do dzieła!Stanie na rękach to wspaniała przygoda i doskonała zabawa. Nie frustruj się, jeśli coś ci nie wychodzi, albo nie masz siły. Przy odrobinie cierpliwości i regularnych treningach zbudujesz siłę i zwiększysz świadomość ciała, a każdy kolejny krok będzie prowadził cię dalej i bliżej punktu docelowego. Nie traktuj jednak drogi do stania na rękach jako nieprzyjemnej konieczności – polub ją. I pamiętaj, że każdy, kto dziś potrafi stać na rękach, był kiedyś artykuł został opublikowany na stronie Hello Zdrowie. Możesz go znaleźć pod linkiem Copyright © 2022 Social Created with W tym filmie pokażę ci jak SZYBKO nauczyć się stania na rękach. W prosty i przemyślany sposób, który opieram na swoim doświadczeniu z tym ćwiczeniem, pokażęLEGO® FriendsPełni pomysłów przyjaciele zebrali się, aby naprawić domek na drzewie – seria LEGO® FriendsMia, River i Jackson przygotowali niespodziankę dla Olivii. Prawie skończyli budowę domku na drzewie! Trzeba go jeszcze odrobinkę wykończyć, więc Olivia sięga po narzędzia, które przywiozła swoim rowerem dostawczym, i dołącza do reszty zespołu zajętego malowaniem i wykańczaniem tego wspaniałego domku na drzewie. Praca wre. Mia i River zajmują się malowaniem, a Jackson donosi zaopatrzenie, wykorzystując do tego windę zasilaną wiatrem. Prace dobiegły już końca, więc drużyna może zabrać się za zbijanie budek dla ptaków i zbieranie miodu. Środki z jego sprzedaży przeznaczy na jakiś szczytny cel. Teraz nadszedł czas na zabawę na wielkiej huśtawce i zjeżdżalni. Wieczorem przyjaciele spotykają się w swoim gniazdku, żeby delektować się pizzą, śpiewać i patrzeć w gwiazdy przez ustawiony na dachu teleskop FriendsZajrzyj do umysłów naszych projektantów!Projektanci LEGO® są bardzo różni. Każdy z nich ma swoje fajne pomysły i własny kreatywny sposób na wymyślanie modeli LEGO. Odkryj, co ich inspiruje i czyni wyjątkowymi. Jeśli szukasz nowych pomysłów, obejrzyj filmy i zainspiruj się naszymi FriendsWitaj w domku na Drzewie Przyjaźni!W 2022 roku nasze przyjaciółki budują własny domek na drzewie wyposażony w FriendsW te Walentynki miłość wisiała w powietrzuTu Stephanie! Twoje walentynkowe modele były tak pełne uczuć. Dobrze to czułam. Twoje budowle są wyjątkowe. Nie przestawaj tworzyć, a może zobaczysz siebie w naszej galerii wyróżnionych użytkowników na LEGO® Life!LEGO® FriendsOnline czy offline — czy to NAPRAWDĘ jakaś różnica?! — Podcast #GetReal 1Cześć, użytkownicy LEGO® Life! Tu Olivia! Pierwszy odcinek naszego podcastu #GetReal o życzliwości w sieci jest już dostępny (juhu)! Rozmawiam w nim z Brickmasterem Jamiem o tym, jak świat online pomógł mu uświadomić sobie, że bycie trochę dziwnym... jest w sumie całkiem dobre! Mamy nadzieję, że będzie Wam się podobało. Podzielcie się opiniami w komentarzach! LEGO® FriendsPoznaj Harry’ego i jego chomika!River i jego przyjaciele bardzo się starają, by nieśmiały Henry i jego chomik dobrze się bawili w hotelu dla zwierzątek. Henry uwielbia swoich nowych przyjaciół i spędza cudowne chwile ze swoim FriendsParapetówka na barce Odnawianie barki już prawie skończone. Teraz ekipa remontowa szykuje się na imprezę. Obejrzyj film, aby zobaczyć, jak to wygląda. Możesz nawet urządzić własną imprezę w stylu Friends. Powiedz nam, co o tym myślisz. Mamy nadzieję, że – podobnie jak my – uważasz, że jest super. Opublikuj swoje komentarze poniżej, abyśmy mogli poznać Twoją opinię. LEGO® FriendsWielkie widowiskoPamiętasz, jak w 2015 roku Andrea, Emma, Mia, Olivia i Stephanie wyruszyły w muzyczną podróż z gwiazdą pop Livi?LEGO® FriendsZ prawdziwej burzy mózgów rodzi się wspaniała łódźZapraszamy na spotkanie z projektantkami Ellen i Fenellą, które opowiedzą, jak wykorzystują różnice między sobą, aby robić niesamowite rzeczy. Projektując zestaw LEGO® Friends Łódź mieszkalna na kanale, wykorzystały doświadczenia zdobywane w różnych okolicznościach. Dzięki temu mógł powstać czadowy zestaw, w którym minilaleczki łączą siły i umiejętności, aby zrobić coś dobrego dla społeczności. Obejrzyj film i poszukaj w nim inspiracji do odkrywania własnych supermocy. Bo przecież każdy z nas je ma...LEGO® FriendsJak radzić sobie z niemiłymi komentarzami — podcast #GetReal 2Cześć wszystkim! Z tej strony Julian. Strasznie się cieszę, że mogę to ogłosić: drugi odcinek podcastu #GetReal jest już dostępny! Rozmawiałem z Brickmaster Amy o złośliwych komentarzach w sieci i o tym, jak łatwo zapomnieć o uczuciach innych, gdy jest się z drugiej strony ekranu. Olivia i ja mamy nadzieję, że będziecie się świetnie bawić przy oglądaniu. (A tak przy okazji, koniecznie obejrzyjcie odcinek #GetReal nakręcony przez Olivię, bo jest GENIALNY! No to narka, lecęęęę!)LEGO® FriendsMiniaturowi rodzice w diabelskim młynieTęsknisz za zabawą i wesołymi miasteczkami? Załóż magiczną opaskę na rękę i ciesz się swoimi ulubionymi atrakcjami w domowym zaciszu. (Albo w ogródku, na obozie czy gdziekolwiek chcesz). Stwórz własne ekscytujące atrakcje i iluzje! Zmniejsz swoich rodziców, rodzeństwo lub znajomych i przenieś ich do świata klocków oraz minilaleczek! W tym tygodniu w LEGO Life będą na Ciebie czekać zupełnie nowe magiczne wyzwania LEGO® Friends #LFC. Zaproś znajomych do udziału, oznaczając ich!LEGO® FriendsStragany z jedzeniem: Za kulisamiPoznaj projektantów LEGO®, którzy stworzyli zestaw Stragany z jedzeniem. To wyjątkowa okazja, by zajrzeć za kulisy procesu projektowania. Poznaj nowe postacie LEGO Friends i dowiedz się, dlaczego odmienność jest supermocą. W tym filmie pokazujemy, jak możesz wykorzystać swoje wyjątkowe supermoce, aby zbudować coś wielkiego.
Umiecie stać na rękach /głowie? 2010-11-19 21:27:39 Czy umiecie zrobic szpagat i stanie na rękach ? 2011-07-10 19:22:58 Umiecie stać na rękach przy ścianię? 2012-04-12 17:18:21 5 września 2021Edukacja, Sport, Sports4 komentarze Stanie na rękach ! Element, który każda osoba ćwicząca kalistenikę musi w końcu opanować 🙂 Dzisiaj mam dla was najlepsze ćwiczenia do nauki właśnie tego elementu ! Miłego Treningu ! GRUPA : qsQOG7S.jak zrobić stanie na rękach
